დაუხარისხებელი

როგორ მოვამზადოთ ჯანსაღი თაკოს საუზმე სენდვიჩი


შეაერთეთ ტოსტერი და მოამზადეთ თქვენი პან. თქვენ აპირებთ მულტივალების შესრულებას !!

აიღეთ კვერცხი და გადააფეთქეთ თასზე

შეინახეთ yolk ერთი ნახევარი shell

თქვენ შეგიძლიათ გადააადგილოთ გული ნაჭუჭიდან ნაჭუჭში, რომ ამოიღოთ მთელი თეთრი და დაეშვა თქვენს თასში

აიღეთ ნახევარი სუფრის კოვზი მარგარინი და განათავსეთ იგი თქვენს ტაფაში. გადაადგილეთ ტაფა ისე, რომ მარგარინმა დაფაროს ტაფის ზედაპირი. მას შემდეგ, რაც იგი გადნება, დაამატეთ თქვენი კვერცხის ცილა

სადღეგრძელო თქვენი ინგლისური მაფინი. მე ვიყენებ მთლიანი ხორბლის ინგლისურ მაფინებს, რადგან მათ აქვთ ნაკლები კალორია და მეტი ბოჭკოვანი ნივთიერებები.

თქვენი კვერცხის ცილის მომზადების შემდეგ დაამატეთ ცოტათი თქვენი საყვარელი სუნელი.

ჩამოყაროს თქვენი კვერცხი შუაზე

მიკროტალღური თქვენი ტაკოს ხორცი. ჩემი ჩავდე 30 წამით.

თქვენი ინგლისური მაფინის გაკეთებისთანავე აიღეთ თეფში და განათავსეთ ყველი თითოეულ ნახევარზე. ერთი ნაჭერი ყველი შუაზე დავყავი, რომ ორივე მაფინის ნაჭრები გადამეფარა.

დაამატეთ თქვენი კვერცხის ცილა და თაკოს ხორცი

TA DA !! თქვენ დასრულდა, ახლა თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ თქვენი გემრიელი საუზმით !!


Უყურე ვიდეოს: გურმანია - საუზმე - ტკბილი შვრია (ოქტომბერი 2021).